2020是一个陌生而充满挑战的一年，这个星球上几乎每一个人。我们都不得不面对一个很大的变化，以我们的生活方式的。每个人的反应不同变化。能够适应快速变化的应变能力的标志。韧性是我们的应对能力和在困难的情况下，“反弹”。有些人觉得它更容易应付比别人，但我们都可以学习到更加适应。
许多学校和社区组织运行方案，以帮助青少年实践技能，以提高抵御能力。您没有要学会对自己的弹性。搜索您所在地区或在线的程序。
节目可以涵盖诸如
- 管理你的健康和福祉
- 学习如何在变化或压力的情况下处理时间你的情绪
- 开展积极的思想看到不同的回应方式
- 消极思想
- 确定自己的长处和使用这些解决问题
- 做出对自己和他人都有最好结果的选择
- 理解沟通的重要性
- 学会思考别人的想法和感受
以上技能都是可以学习和练习的。随着时间的推移，你的韧性会随着你适应和调整不同的经历而发展。建立韧性的一个方法是给自己设定一个小的挑战或目标。设定并实现一个目标可以让你的大脑感受到成功，并培养自信，这是恢复力的一部分。
这里有一些应对挑战的想法。
掌控局面，设定目标
开始小步
1.解释你的听力技术。亚博线上官网
第1步：记录自己解释你的听力技术。亚博线上官网如果你不知道它是如何工作，看看在这里。
第二步:与家人或朋友分享你的录音。
第三步:练习面对面地告诉你的家人。
第4步：告诉别人新的关于您的听力技术。亚博线上官网
2.分享什么可以帮助你。
步骤1：是什么让你更难加入对话的列表。
例如：太多的人在一组，噪音太大，说话太快
第二步:列出解决这些问题的方法。
例如:让一个人离开人群加入你的谈话，到一个安静的地方，让说话的人说得慢一点。
第3步：尝试与你的家人的解决方案。
第4步：尝试与他人的解决方案。
3.练习独立管理的技术。亚博线上官网
找到你需要的一切在这里。只需单击链接到你的技术。亚博线上官网
第1步：完成处理和基础知识
第二步:完成基本的护理和保养
第3步：完成所有故障排除问题
第4步：制作并出席自己的听力预约
4.为紧急情况做好准备。
知道自己在紧急情况下会如何反应是提升自信的好方法。
第一步:找出你住的地方紧急呼叫的电话号码。
第2步：写了，如果你不得不打电话和实践它，你会说什么的脚本。
第3步：在YouTube上完成CPR（心肺复苏）的教程。
第4步：报名参加急救课程。
5.构建你的谈话技巧。
第1步：说“你好”或“再见”的人，你经常看到，但通常不说话。
第2步：评论或提问。这可能是一个你喜欢的东西恭维。（我喜欢你的耳环。你在哪里买的？）
第三步:加入一个对话小组，练习积极倾听。
如何做一个积极的倾听者
保持眼神交流
-保持身体不动
-想一下对方说了什么
-WAIT了暂停，并作出评论或提问
第4步：从组有人开始对话
不知道如何将您的听力设备介绍给其他人呢？查找技巧和窍门如何对付你的听力植入的问题在这里。
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